Vielleicht kennst du solche Gedanken auch? Oder Sätze, wie: »Warum habe ich bloß…?«, »Hätte ich doch nur…!«

So wie jede Emotion haben auch die unangenehmen Gefühle ihre Berechtigung. (Selbst-) Vorwürfe und Schuldgefühle sind völlig normal und treffen jeden von uns – aber wie bekommen wir sie wieder los?

Was hier hilft: KLARHEIT & (SELBST-) EMPATHIE

Gefühl annehmen > dein wirkliches Bedürfnis hinter dem Gefühl erkennen > den (Selbst-) Vorwurf durch eine Bitte an dich ersetzen – UND dir dabei am besten gleich selbst verzeihen.

In diesen Situationen ist es wichtig, dass wir uns liebevoll um uns selbst kümmern, denn manchmal brauchen wir erst (Selbst-) Empathie, bevor wir anderen Empathie geben können.

Rock your life – Let´s talk!
Deine Miriam